1. Session: Der Atem - Inspiration "Ich atme - ich lebe" Den Atem zu befreien, ist das Kern-Thema dieser Session. Spannungen im Brustbereich bilden einen Panzer, der uns daran hindert frei und tief zu atmen. Die Rippen fühlen sich eng und unflexibel an... ein Gefühl von Druck, Enge und Ohnmacht macht sich spürbar, wenn wir tief atmen wollen. Diese Spannungen zu lösen ist der Fokus in der ersten Session. Das Zwerchfell, die Rippenmuskulatur und die Brustmuskeln von (Ver-)Spannungen zu erlösen, ist eine erhebendes, befreiendes und belebendes Erlebnis.

Mit dem Atem nehmen wir Sauerstoff auf, einem Grundstein unserer Lebensenergie.

Deshalb geht es in der ersten Session darum den Atem frei zu setzen
- wieder mehr Lebendigkeit zu erleben.

Den eigenen Körper in seiner Kraft zu spüren, kann ein öffnendes Erlebnis für den Fortgang der 10er-Serie sein.

Daher widmen wir die erste Sitzung dem Brustraum.

Aufmerksamkeit bekommt die Muskulatur die für die Atmung hauptsächlich verantwortlich ist: das Zwerchfell und die Bauchmuskulatur.

Ein weiterer entscheidender Faktor für einen freien und tiefen Atem kommt der Flexibilität der Rippen zu. In diesem Bereich stecken oft viele Spannungen (Luft anhalten) die dazu führen, daß uns der Atem stockt.

Um diese Blockaden zu lösen berühren wir unter Anderem das Bindegewebe,
das die Rippen umhüllt, damit der Atmen wieder frei fließen kann.

Ein Gefühl von Freiheit entsteht, wenn wir uns von unserer Angst befreien.

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